چگونه چاق خوش فرم شویم؟ 15 توصیه دانشمندان در سال 2019 (حتما بخوانید)

در وب سایت های مختلف اینترنتی، روشها و توصیه هایی برای چاق شدن می خوانید که عمدتا بدون مبنای علمی و فقط نظر شخصی هستند. در این مطلب ما جدیدترین روش ها و توصیه های دانشمندان علوم پزشکی برای اینکه در عین چاق شدن، کاملا خوش فرم بمانید را به شما یاد می دهیم.

چرا برخی افراد باید چاق شوند؟

این سوالی ست که ذهن خیلی از افراد را به خود مشغول کرده است. پسرهایی که چاق تر هستند، بدنشان بی نقص بنظر میرسد و خوش تیپ تر از بقیه هم بنظر می آیند. ما در مورد شکم چاق صحبت نمیکنیم! بدن توپر باعث میشود که مردها خوش تیپ باشند. این قبلا هم اثبات شده است؛ اما افرادیکه شکم چاق دارند باید بدنبال از بین بردن آن باشند.

1. تا جایی که میتوانید غذاهای سالم بخورید
2. پروتئین زیاد مصرف کنید (تخم مرغ، حبوبات، گوشت و …)
3. سعی کنید غذاهای چرب را حداقل 3 بار در روز بخورید.
4.  صبح و عصر ورزشهای سبک انجام دهید.

بهترین روشهای اضافه وزن

1. نباید قبل یا بعد از غذا آب بنوشیم. چون آب خوردن بهمراه غذا مانع هضم میشود. پس بدن ما هیچ سودی از غذا نمیبرد.
2. تا میتوانید در کل روز غذا بخورید. منظور از این غذاهای خوب و مفید است نه غذاهای بی ارزش. این میتواند به بدن شما آسیب بزند. پس سعی کنید تا میتوانید غذاهای سالم بخورید تا چاق شوید. 
3. تا میتوانید شیر و نوشیدنی های بدون الکل بخورید. شیرکارایی بدنتان را افزایش میدهد؛ و چربی بدن افزایش میابد. نوشیدنی های غیرالکلی هم به همین صورت عمل میکنند و موجب افزایش چربی در بدن میشود.
4. خوردن غذاهای عامل اضافه وزن موجب افزایش وزن و چربی بدن میشود.

.

ادامه توضیحات را در لینک اصلی زیر بخوانید:

چگونه چاق خوش فرم شویم؟ 15 توصیه دانشمندان