مهارکننده ی اشتها، میتواند یک غذا، مکمل یا دیگر روشی باشد که احساس گرسنگی در فرد را از بین ببرد. برخی روشها نسبت به دیگری اثر بیشتری دارند. در این مطلب ده تا از بهترین روش های گیاهی قطع اشتها و لاغر کنندگی سریع را طبق جدیدترین تحقیقات پزشکی دنیا به شما معرفی می کنیم.
سازندگان قرصهای کاهش دهنده ی اشتها ادعا میکنند که قرصهای آنها میتوانند اشتها را ازبین ببرند و موجب کاهش وزن شود. با این حال اثربخشی این قرصها شناخته شده نیست و برطبق موسسه ی ملی بهداشت آمریکا این قرصها اثرات جانبی خطرناکی دارند. درعوض افرادیکه از روشهای طبیعی برای کاهش اشتها استفاده میکنند در واقع از یک روش بیخطر و کارامد استفاده کرده اند.
میتوانید از 10 روشی که در زیر برایتان آورده ایم استفاده کنید تا اشتهایتان از بین برود و از پرخوری اجتناب کنید:
همه ی غذاها باهم برابر نیستند. کربوهیدراتها، پروتئینها و چربی های خاص برای ایجاد احساس سیری و سیر ماندن در مدت زمان بیشتر موثرتر هستند. یک فرد میتواند پروتئینها و چربی های سالم را جایگزین برخی کربوهیدراتها کند تا بتواند اشتهایش را کنترل کند. دستورالعمل آمریکایی برای بهرمندی از موادغذایی با پروتئین بالا بصورت زیر توصیه میکند:
این دستورالعمل همچنین توصیه میکند که افراد چربی های سالم شان را از منابع طبیعی مثل آجیل و دانه ها یا روغن زیتون دریافت کنند.
.
اطلاعات بیشتر را در لینک اصلی زیر بخوانید:
10 تا از بهترین روشهای گیاهی برای قطع اشتها و لاغر کنندگی سریع
درباره این سایت